Existe vantagem em adiantar relógios 1 hora em períodos do ano – o horário de verão? Não para a saúde ou consumo de energia. Então por que o horário de verão continua a ser adotado?
Análise publicada no The New England Journal of Medicine já demonstrou o aumento de 5% (um aumento imenso), nos ataques cardíacos (infartos do miocárdio) na população como um todo, na primeira semana do horário de verão. Quanto se gasta de dinheiro público com os tratamentos, afastamentos e aposentadorias provocadas por esse aumento?
Implantar um fuso horário de 1 hora em toda população é uma agressão ao relógio biológico. Os ritmos e ciclos biológicos, principalmente o sono e a alimentação, determinam em grande parte nossa saúde e bem-estar. A maioria de nós, por força dos estudos e/ou trabalho, já é obrigada a empurrar os limites desses ritmos ao extremo, indo de regra dormir mais tarde e acordando mais cedo do que seria seguro e recomendável. Com o horário de verão, o indivíduo que normalmente acorda às 06:30 da manhã passa a acordar às 05:30 – sim, pois embora o relógio digital marque 06:30, o relógio biológico marca 05:30. O sono foi cortado em 1 hora. Justamente aquela última hora em que o sono é mais gostoso e rico em sonhos memoráveis para a maioria de nós. Acordamos mais cansados, porém o trabalho e a escola não perdoam. Aumenta o stress, aumenta a sonolência durante o dia, aumenta a probabilidade de acidentes causados pela sonolência, diminui a produtividade, altera-se o humor. Aumenta o número de crises de enxaqueca e outras doenças cujas exacerbações podem ocorrer mediante saídas da rotina.
E o que dizer de quem trabalha no campo e na lavoura? Para o organismo e os ciclos biológicos desses trabalhadores, que normalmente já acordam muito mais cedo que os habitantes das cidades, tal mudança é ainda mais perversa!
Quanto custa tudo isso aos cofres públicos e aos nossos próprios bolsos?
Sim, é verdade que existe um processo de aclimatização após cerca de 1 semana, quando a maioria de nós (mas não todos), idealmente, consegue se adaptar ao fuso horário. Mas o custo dessa 1 semana pode ser imenso, em termos financeiros, para a população. E como é possível medi-lo, se não se consegue nem mesmo comprovar algo tão objetivo quanto a economia de energia elétrica no país? Tudo o que se divulga de economia são estimativas, sem comprovação científica.
E se existem estudos sérios, como o realizado pela Comissão de Energia da Califórnia (EUA), mostrando a ausência de economia de energia elétrica com o horário de verão, conforme divulgado na Scientific American, então por que continuar a impor ao organismo de toda uma população de crianças, adultos e velhos mais esse stress?
Se o governo realmente se preocupa com seus gastos e com a saúde da população, é importante que suspenda a lei que institui o horário de verão. Nosso relógio biológico controla um grande número de funções vitais do organismo. Um bom sono é crucial para uma boa saúde e já está cientificamente comprovado que o adiantamento e posterior atraso dos relógios em uma hora traz problemas à saúde.
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Vejo uma dificuldade principal no horário de verão, que é não a hora de acordar, mas sim a de dormir, visto que para mim, acordar cedo não é tão problemático quanto dormir mais tarde. Ao encompridar o dia – e com ele, as horas de claridade solar que temos – bagunçamos a nossa percepção da ‘hora de dormir’; acabamos dormindo mais tarde e assim o ritmo do organismo e a qualidade do sono ficam afetadas. Minha própria experiência comprova que dormir bem e cedo é essencial para recuperar e manter a saúde. Infelizmente, fugir ao horário de verão não é opção para todos aqueles que têm um horário fixo de trabalho, estudos e outros compromissos. Infelizmente.
Dessa vez estou muito acabada com o horária de verão, trabalho de doite até as 22:30, chego em casa as 23:00h até dormir ja é meio noite, antes eu acordava com a luz do dia, agora tenho que colocar o relógio despertar as 6:30, da vontade de tomar café, coca-cola ou qualquer coisa pra tirar a sonolencia de dia, mas não faço isso é claro, porque não estou tendo muita enxaqueca e quero continuar assim, espero que eu acostume logo com esse horário, mas por enquanto estou acabada!
Abraços
Aiiiii que sooonoooo….., concordo plenamente com o texto, Dr. Feldman, sou seu fã. Tenhos seus livros. Nunca vou esquecer de comer nozes após deixá-las de molho em agua (para combater os antinutrientes). A única coisa que ainda me intriga foi a questão da liberação do consumo de manteiga e leite integral. O meu colesterol subiu (LDL).